지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동들

인터넷에서 돌아다니고 있는 지방을 태우는 간단하고 조용한 운동들입니다.

 

할지는 잘 모르겠으나 ㅋㅋ 일단 적어는 놔 봅니다 ㅎㅎ

 

새해엔 우리 모두 운동해봅시당 

 

1. High Knee Pushes

 

 

2. Quiet Burpees

 

버피에서 조용해진 버전인데요.  큰차이는 해봐야 알겠죠 ㅎ

3. side lunge twists

 

이건 정말 간단해서 해보기 쉬울거 같은데요. 효과가 있을지

4. Twists + toe touch

 

이것역시 발가락만 잡는듯한데요 효과가 있다니 한번

5. low lat steps + curtsy lunge

 

6. oblique twist squats

 

이건 스쿼트에 심화과정인듯하여 생각보다 힘들듯? 

7. squats + pulls

 

이건 많이 보던 스쿼트 자세인듯한데요.

 이렇게 7개 운동을 잘 하면 된다고 하는데요.

 

새해엔 우리 같이 운동합시다!